Независимо от вашего здоровья, общие преимущества плавания являются вашими, чтобы выйти и захватить и сделать свой собственный.
Тренировки в бассейне отлично подходят для общего здоровья. Всего 30 минут плавания три раза в неделю наряду со сбалансированной, здоровой диетой и образом жизни — это один из лучших способов оставаться в хорошей физической форме и поддерживать позитивный психический настрой. Мы с друзьями уже давно ходим в бассейн, правда первое время намучились с получением справки для бассейна, в итоге нашли отличный сервис в Москве: http://справка-в-бассейн-москва.рф, возможно и вам пригодится.
Снимайте стресс и расслабляйтесь. Будь то работа, которая напрягает вас, дети — это кошмар или просто жизнь в целом, мы все получаем время, когда хотим просто расслабиться. Ну, помощь под рукой. Регулярное плавание может снизить уровень стресса, уменьшить тревогу и депрессию, а также улучшить сон. Для того, чтобы почувствовать психическую пользу плавания, достаточно просто немного поплавать. Не нужно стучать по дорожке.
Сжигает калории. Плавание — один из самых эффективных способов сжигания калорий. Нежное плавание может сжечь более 200 калорий всего за полчаса, более чем в два раза больше, чем при ходьбе. А при более быстром заплыве шоколадная плитка пойдет быстрее, чем при беге или езде на велосипеде.
Снижает риск заболеваний. Помимо того, что плавание является отличной формой сердечно-сосудистых упражнений, плавание всего 30 минут в неделю может помочь защитить от болезней сердца, инсульта и сахарного диабета 2 типа.
Поддерживает организм. Вода поддерживает до 90 процентов веса тела. Поэтому, если вы вывихнули лодыжку во время футбола в понедельник вечером, или у вас длительная травма или болезнь, плавание — блестящий способ оставаться активным.
Повышает ваш уровень энергии. Неактивность и не старение часто являются причиной недостатка энергии у людей. Всего 30 минут плавания три раза в неделю могут повысить уровень энергии за счет увеличения скорости метаболизма.
Упражнения без пота. Если потоотделение отвлекает Вас от других видов физических упражнений, не бойтесь! Как пловец, Вы никогда не почувствуете пота независимо от того, как тяжело Вы работаете, потому что вода вокруг Вас постоянно охлаждает Вас.
