Что нужно знать о чае из мелиссы. Традиционно люди используют мелиссу для улучшения настроения, снижения когнитивных способностей и уменьшения уровня тревожности. Благодаря своим положительным эффектам многие люди употребляют чай с мелиссой. Мелисса — это трава с лимонным ароматом из семейства мятных.
Оглавление
Польза
Улучшает настроение и когнитивные функции
Исследования показывают, что мелисса может улучшать настроение и когнитивные функции. Исследование показало, что лечение мелиссой привело к улучшению выполнения задач, связанных с памятью, концентрацией внимания и математикой.
Полученные результаты позволяют предположить, что мелисса может быть эффективна для улучшения тревожности и симптомов депрессии у некоторых людей. Однако исследователи отмечают, что необходимы дальнейшие высококачественные исследования, чтобы точно установить клиническую эффективность мелиссы. Эти выводы также относятся к добавкам мелиссы — не к чаю из мелиссы.
Другое исследование также продемонстрировало, что хронический прием мелиссы снимает последствия стресса. Дальнейшие исследования должны включать плацебо и изучать физиологические маркеры стресса.
Помощь при бессоннице
Употребление мелиссы может помочь людям, страдающим бессонницей или испытывающим трудности с засыпанием и сном.
В одном из исследований изучались связи между мелиссой и ее полезными свойствами для людей в постменопаузе. Исследователи пришли к выводу, что они рекомендовали бы мелиссу для улучшения качества жизни людей в менопаузе, страдающих нарушениями сна.
В дополнительном исследованииTrusted Source также изучалось влияние мелиссы на нарушения сна у людей с хронической стабильной стенокардией (ХСА). Результаты показали, что 8-недельный прием мелиссы может уменьшить депрессию, тревогу, стресс и нарушения сна у людей с ХСА.
Другие исследования показали, что мелисса оказывает положительное воздействие на бессонницу в сочетании с другими травами и питательными веществами. Например, IQP-AO-101 содержит экстракт спаржи, экстракт шафрана, экстракт мелиссы, витамин С, витамин Е и цинк.
Результаты клинических исследований показывают, что IQP-AO-101 улучшает качество сна и самочувствие у людей с умеренными нарушениями сна и хорошо переносится.
